Hotline
Bài thuốc hay

Mẹo nhỏ cho những cơn đau xương khớp

01/06/2020
Share:

Những chấn thương, tai nạn xảy ra trong đời sống hằng ngày là điều mà chúng ta không thể tránh khỏi, gây khó khăn đến vận động và làm giảm chất lượng cuộc sống hằng ngày. Sau đây là một số mẹo nhỏ mà Đông dược từ thiên nhiên muốn chia sẻ để giảm những cơn đau gây ra do tổn thương xương khớp tạm thời.

Chườm đá lạnh

  • Đây là phương pháp đơn giản giúp giảm đau được nhiều người sử dụng khi bị các chấn thương, các cơn đau nhẹ. Nhiệt lạnh giúp chống viêm, giảm bớt nhiệt độ trong các khớp, làm chậm quá trình truyền tải thông tin qua các dây thần kinh đẩy lùi, giảm cơn đau nhức.

  • Đây là cách mà nhiều cầu thủ bóng đá áp dụng sau những trận đấu. Tuy chườm đá giúp giảm cơn đau khớp, viêm khớp nhanh chóng nhưng bạn cần lưu ý bọc túi đá lại bằng khăn khi chườm để tránh bỏng lạnh. Chườm nóng cũng có tác dụng giảm đau nhưng dùng cho những tổn thương trước đó trên 48 giờ. 

Massage

  • Xoa bóp là một trong những liệu pháp y học cổ truyền được sử dụng từ rất lâu. Tất cả động tác massage xoa bóp đúng kĩ thuật làm cho hệ xương khớp trở nên tốt hơn, ngay cả trong tình trạng bình thường và trong trường hợp tổn thương. Massage đúng cách tại vị trí đau giúp máu huyết lưu thông tốt hơn làm giảm đau, giúp giảm hạn chế vận động ở bệnh nhân bị viêm khớp. 

  • Nếu có thể bạn nên sử dụng một số tinh dầu như tinh dầu bạc hà để tăng khả năng giảm đau nhức, giúp cho cơ thể thư giãn.

Tập thể dục

  • Áp dụng một số bài tập đơn giản sẽ giúp thư giãn các khớp, hạn chế triệu chứng đau sau khi đi bộ, đạp xe, yoga,… Tùy vào tình trạng bệnh đau xương khớp ở mỗi người mà cường độ, bài tập sẽ khác nhau. Đối với người già những bài tập dưỡng sinh, thái cực quyền vào buổi sáng vừa là liệu pháp thư giãn gân cốt vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • Tập thể dục nhẹ nhàng sau quá trình nghỉ ngơi để đẩy lùi cơn đau ở những bệnh nhân viêm khớp còn giúp tránh co rút các cơ do bất động quá lâu.

Sử dụng thuốc giảm đau thông thường

  • Thị trường Dược phẩm ở Việt Nam rất đa dạng. Một lựa chọn khác cho những cơn đau xương khớp là các loại thuốc giảm đau nhóm NSAIDs. Một số loại thuốc giảm đau Tây y có thể giúp cải thiện triệu chứng đau, nhưng không nên sử dụng nhiều sẽ mang lại nhiều tác dụng phụ trên hệ tiêu hóa (đau, loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa), trên gan, thận, rối loạn động máu.

  • Đặc biệt như các thuốc giảm đau corticoid nếu sử dụng trong thời gian dài sẽ gây tác dụng phụ hủy xương gây loãng xương.